春节后怎么调整饮食更健康

春节期间，在经历了好几天的大鱼大肉，各种美食的轰炸，还有放纵的日夜颠倒的生活之后，一下子就要回归到规律的生活中，相信很多人的身心都是很不容易适应的！在节后，我们有必要进行调整一下，回归到一个健康饮食的状态。那么，春节过后怎样调整饮食更健康呢？一、三餐定时定量当重新回归到规律生活中的时候，则要做到三餐定时定量，早餐和晚餐一定要吃，宵夜则可以尽量减少，有的人在春节期间由于经常熬夜，就养成了吃宵夜的习惯

降温增加脑梗风险

一、降温增加脑梗风险1.血管收缩当身体暴露于寒冷环境导致体温下降时，体表血管首先会收缩。这是身体的一种自我保护机制，目的是减少热量散失。然而，这种血管收缩反应不仅仅局限于体表血管。脑血管也可能受到影响而收缩，使脑血流量减少。如果本身脑血管存在狭窄等病变，脑血流量的进一步减少就可能导致脑组织缺血、缺氧，从而增加脑梗的发病风险。2.血液成分改变降温时，人体的血液黏稠度会增加。这是因为在低温环境下，人体

加强关注血磷指标

医护人员为什么如此关注透析患者的血磷指标？血磷升高又有什么危害？血磷是指血液中的无机磷，正常的血磷浓度是相对稳定的，控制在0.87～1.45mmol/L之间，当血磷浓度超过1.45mmol/L时即可诊断高血磷症。一、维持性血液透析患者血磷升高的主要危害：1.继发性甲状旁腺功能的亢进；2.心血管钙化，导致心血管疾病发生，增加死亡的风险；3.血磷升高造成皮肤瘙痒；4.造成软组织钙化；5.肾质脆弱，导致

喝水真的有利于健康吗？

众所周知，当我们想关心一个人，却又不知道说点什么的时候，可以发一句万能的“多喝热水”。虽然喝水是一个看似微不足道的小事，但它却对我们的健康至关重要。人体所有生命活动都需要水的参与。一、多喝水能缓解多种健康问题1.缓解感冒症状多喝水确实对感冒有一定缓解作用。感冒后多有发热、出汗症状，或因服药而出汗，都会导致体液流失，喝水可使体内水分及时得到补充，避免虚脱。多喝水还能缓解感冒期间喉咙干渴不适，还可以稀

防跌倒十二字口诀

跌倒是老年人的重要健康威胁，每个老年人都要预防跌倒。预防老年人跌倒“十二字口诀”：要锻炼，要服老，要适老，早治疗。老年人防跌倒十二字口诀:一、要锻炼任何时候开始锻炼都不晚。加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼有助于降低老年人跌倒风险。太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、健身舞等运动可较为全面地锻炼各项身体功能。对跌倒有所担心是一种正常的心理状态，不要因为过度害怕跌倒而停止运动。停止运动可使本就处于衰老阶段的

脑梗死早期症状有哪些？

脑梗死又称缺血性脑卒中，指各种脑血管病变所致脑部血液供应障碍，导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死，而迅速出现相应神经功能缺损的一类临床综合征，早期症状有反应迟钝且记忆力减弱、性格改变，或经常性头痛、头晕、耳鸣，还可能会出现视力模糊、偶尔腿发麻、神经异常的症状。一、反应迟钝且记忆力减弱大脑主要是负责人体意识、思考以及记忆，大脑所需的血液较多，当大脑出现异常，相关区域血管狭窄或堵塞时，早期就会出现供血不足

心脏支架术后，如何保护？

冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。冠状动脉支架植入术是一种机械性的介入治疗手段，它是将冠脉支架永久性地置放于冠状动脉病变处，经球囊扩张释放支撑住血管壁，以保持冠状动脉管腔的开放，防止冠状动脉急性闭塞，同时可以增加心肌的供血量，降低急性心肌梗死的死亡率。一、遵医嘱按时服药冠脉支架只是暂时开通

漫画卒中不可不知的脑卒中急救绿色通道

“1120”心梗救治日——远离心梗、重在预防！

你知道嘛？在每5个成年人中，就有1人罹患心血管疾病。每13个心血管疾病患者中，就有1人是心肌梗死。 这些触目惊心的数字足以让我们觉醒 为提高公众防范意识，优化急性心梗规范化救治流程，已于2024年11月20日，由吉林医药学院附属医院医务部牵头组织，急诊科、心血管内科、全科医学科、导管室、手术室、护理部等多个核心科室进行了胸痛中心绿色通道实操演练。从公众到医疗机构一起参与心梗救治

血管通路监测您注意了么......

血液透析的前提条件是要有一个可靠的血管通路，当血液透析时需要将患者的血液通过透析机引出体外，经过透析器净化后输回体内的通道就称为血管通路，血管通路的质量，直接影响到患者的透析和生存质量。理想的血管通路标准：1.长期使用，感染和栓塞并发症发生率低；2.提供高血流量满足设定的透析剂量。但是临床上透析中心常遇到血流量不足和血管通路堵塞限制了透析的实施，延长了治疗时间，导致透析不充分，增加了患者死亡率。（