吉林医药学院附属医院竭诚为您服务
今日日期：2025年10月04日 Saturday 04:55:16
吉林医药学院附属医院竭诚为您服务
今日日期：2025年10月04日 Saturday 04:55:16
2025
在锻炼中把塑料瓶当作哑铃一样去使用。通过练习，加强手臂、肩部和胸部肌肉的力量，让肘部自如弯曲和伸展。这个锻炼动作在日常生活中非常实用，例如提购物袋、晾晒和收纳衣物以及抱孩子等都需要做这些动作。一、锻炼目的握力是肌肉力量的简单衡量标准，居家用随手可得的塑料瓶来做运动，主要是加强上肢力量，其目的还在于提高握力，握力与全身肌肉力量密切相关，是检测全身肌力的常见替代标志物。二、适应人群老年人群，尤其为不能
more +2025
一、饮食建议（一）谷薯类杂粮杂豆要占到谷类的1/3，薯类比如红薯、马铃薯、紫薯等可以作为老年人的主食。（二）蔬菜水果类尽量做到餐餐有蔬菜，多摄入叶菜类、十字花科及菌藻类蔬菜，其中深色蔬菜占1/2。天天有水果，每种吃的量少一些，品种多一些。（三）鱼禽蛋瘦肉类主要是为了满足老年人蛋白质需求的增加，鼓励摄入充足的动物性食物，多选择肉质细软、易咀嚼消化的肉制品，少刺或无刺的水产品。每天保证1个鸡蛋，每周至
more +2025
随着气温升高、天气闷热，不少人感觉心慌、烦躁、气短。《柳叶刀》子刊曾发表的一项研究指出，气温每升高1℃，心血管疾病相关死亡率升高2.1%。面对炎热的夏天，我们如何保护心脏？一、睡前、晨起适宜饮水晚上睡觉前，以及清晨醒后，分别饮用适量的温开水，能稀释血液，降低血液黏稠度，防止血栓发生。二、少量多次饮水夏季别等口渴再喝水，建议少量多次饮水。过猛的大量喝水会导致大量的水分快速地进入血液，让血液变得稀薄，
more +2025
蘑菇、野菜成了不少人餐桌上的“时令美味”。但你知道吗？看似鲜嫩的食材，可能暗藏致命毒素！一、蘑菇、野菜中毒会出现一系列消化道症状1.急性肠胃炎型：恶心、呕吐、腹痛、腹泻是最常见的表现，严重时可能导致脱水、电解质紊乱。2.肝损伤型：部分毒蘑菇（如鹅膏菌）含有的毒素会直接攻击肝脏，初期看似普通肠胃炎，但数小时后可能出现黄疸、肝功能衰竭，危及生命。3.神经精神型：除了腹痛腹泻，还可能伴随幻觉、抽搐、昏迷
more +2025
病人动静脉内瘘是进行血液透析的重要血管通路，也是透析病人的“生命线”，所以要在护士指导下学会自我管理和监测。一、日常如何监测并保护动静脉内瘘1.瘘侧手臂禁止测量血压，禁止进行采血、输液、输血等操作，避免提重物、戴手表、手镯、穿袖口过紧的衣服，注意睡眠姿势，避免长时间受压。2.病人及家属要学会监测内瘘是否通畅、有无感染征象，若出现震颤减弱或消失，内瘘疼痛、红肿、出血时，及时到医院就诊。3.每次透析前
more +2025
肥胖早已不再是“身材焦虑”，而是潜伏在我们生活中的“健康刺客”，与多种疾病的发生密切相关。科学的体重管理（保持健康体重范围）不仅能改善体型，还对身体健康、心理状态、生活质量及社会关系等多方面产生积极影响。一、肥胖的诊断标准体重管理的第一步是判断自己是不是“真胖”，以下是判断肥胖的三种诊断标准。（一）体重指数（BMI）：计算公式：BMI= 体重(kg)/身高(m)2。1.正常：18.5kg/m2≤B
more +2025
冠心病是由于冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄或阻塞，引起冠状动脉供血不足，导致心机缺血、缺氧或坏死的一种心脏病。一、为何春季冠心病高发？春季气温起伏不定，乍暖还寒，气压时高时低，细菌病毒也肆意活跃，人体血管易收缩痉挛，心脏负荷加重，容易诱发“心病”。二、药物调控：心脏的 “忠诚卫士”1.药物是冠心病患者的 “守护者”，必须严格遵照医嘱按时按量服用，不可擅自停服或改量。2.若服药过程中出现异常症状，应及时
more +2025
对于血液透析患者来说，动静脉内瘘是维持生命的“黄金通道”。然而，这条通道并非一劳永逸，它可能因为各种原因发生堵塞，影响透析效果，甚至威胁生命。今天，我们就来聊聊如何预防动静脉内瘘堵塞，守护这条珍贵的“生命线”。一、内瘘堵塞发生原因1.血栓形成（1）高凝状态、低血压、脱水量过高等因素可能导致血液凝固，形成血栓。（2）日常护理不当：内瘘侧肢体受压迫、提重物、戴手表手链、未正确按压止血、未正确服用降压药
more +2025
一、长期喝茶的好处（一）降低心血管疾病风险2020年，中国科学院院士、中国医学科学院阜外医院原副院长顾东风团队在《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）发表的研究显示，经常喝茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，尤其对于长期坚持喝茶习惯的人群、男性以及喝绿茶者，健康获益更为显著。研究表明，茶叶中富含茶多酚。茶多酚是水溶性物质
more +2025
一、高尿酸血症有哪些危害？高尿酸血症和痛风是慢性肾病、高血压、心脑血管疾病及糖尿病等疾病的独立危险因素。长期患高尿酸血症还可导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病发生的风险。二、高尿酸血症饮食原则（一）限制嘌呤摄入量痛风患者应长期限制膳食中嘌呤的摄入量，高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、豆类）应禁忌。尽量避免食用动物肝脏、肾脏、贝类、牡蛎、海虾、肉汤等。（二）限制蛋白质摄入量痛风患者需限制蛋白质摄入量，肾功能
more +
