2026年3月12日，我们迎来了第21个世界肾脏病日。今年全球主题为“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球！”。

从2006年至今，世界肾脏病日已走过二十余载，始终致力于唤醒公众对肾脏健康的重视。肾脏是人体的“生命过滤器”，24小时不间断净化血液、调节水电解质、维持代谢平衡，却常因“沉默无症状”被忽视。

数据显示：全球超8.5亿人受肾脏疾病困扰，我国慢性肾脏病患者已超1.2亿，知晓率仅12.5%。慢性肾脏病早期无明显不适，一旦出现症状，肾功能往往已不可逆损伤，严重者进展为肾衰竭，需要透析或移植维持生命。

一、什么是慢性肾脏病

各种原因引起的慢性肾脏结构或功能异常（肾脏损伤≥3月），伴或不伴肾小球滤过率下降，表现为肾脏病理学检查异常或肾脏损伤（血、尿成分异常或影像学检查异常）；或不明原因的肾小球滤过率下降[＜60ml/（min·1.73m2）]超过3个月。

二、慢性肾脏病早期信号

肾脏损伤早期可能毫无症状，但若出现以下表现，请立即就医咨询：

1.尿液异常：泡沫尿（蛋白尿）、血尿、夜尿频繁。

2.水肿：眼睑、脚踝或小腿持续浮肿。

3.全身疲劳乏力：即使休息充足仍感疲倦，可能伴随贫血。

4.食欲减退：恶心、呕吐，口中金属味。

三、慢性肾脏病高危人群

1.糖尿病、高血压、心血管疾病患者

2.肥胖、代谢综合征人群

3.有肾脏病家族史者

4.长期服用肾毒性药物者

5.反复尿路感染、肾结石人群

四、早期应该做哪些检查

1.尿常规检查：初步筛查蛋白尿、血尿。

2.血肌酐检测：结合年龄、性别计算肾小球滤过率，评估肾功能。

3.肾脏超声：无创检查，发现结构异常（如囊肿、结石）。

4.建议：健康人群每年1次尿检+血肌酐检测；高危人群每6个月筛查，并监测血压、血糖变化。

五、健康人群如何科学护肾

1.科学饮水，少喝饮料：建议每日饮水1500～2000ml，减少瓶装饮料，护肾又减塑。

2.低盐低脂，低碳饮食：每日盐≤5g，多蔬果全谷物，减轻肾脏与地球负担。

3.规律作息，适度运动：每周150分钟中等强度运动，控制体重，远离肥胖伤肾。

4.拒绝滥用药物：遵医嘱用药，不盲目吃偏方、保健品。