2023年3月9日是第18个世界肾脏日，今年的主题是“人人享有肾脏健康——应对突发风险，关心弱势群体”。 

肾脏病的早期征兆

1.血尿：包括体检发现的尿红细胞增多以及肉眼可见的血尿。

2.尿中泡沫增多：这一症状多提示蛋白尿，建议您及时就诊。

3.水肿：尤其是双眼睑水肿和双下肢对称性水肿的患者。

4.血肌酐升高：任何情况下的血肌酐升高都应及时就诊查找原因，以便进行相应的治疗。

5.尿频、尿急、尿痛：这些症状常提示存在尿路感染。

6.高血压、泡沫尿等需在肾内科门诊就诊。

肾脏病的高危人群

1.高龄人群。

2.高血压、糖尿病、高尿酸血症（痛风）、肥胖、 高血脂、肿瘤、心功能不全等患者。

3.系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等自身免疫疾病患者。

4.其他器官功能衰竭(严重心衰、肝衰竭、肺衰 竭)。

日常护肾八大举措

1.适当运动，保持合适体重：

规律生活作息，锻炼身体，如步行、跑步、骑自行车等。 

2.保持良好的饮食习惯：

这有助于保持理想的体重，降低血压，预防糖尿病，心脏病和其他与慢性肾病相关的疾病。 

3.限制盐的摄入：

钠的摄入量每天不超过5克，低盐低脂低糖低嘌呤的饮食。 

4.控制血糖：

大约一半的糖尿病患者会出现肾损伤; 但如果糖尿病控制得好，这种情况是可以预防。

5.控制血压：

高血压会损害你的肾脏，控制好血压可以降低肾脏损伤风险。  

6.戒烟：

戒烟能让“糖肾”患者的血糖、血压、血脂异常、胰岛素抵抗等问题更加容易控制，避免酗酒。

7.谨慎用药：

不要经常服用非甾体抗炎药/止痛药(如布洛芬)等。避免滥用药物，避免使用各种可能损伤肾脏的药物。必要时应在医生指导下规范使用，并注意监测尿液和肾功能。

8.定期检查：

如果您有高危因素，请定期检测尿常规、肾功能等，以便发现早期肾损害。